Mein Reise zum Yoga und warum ich Yoga mit Dir teilen möchte
Hey, Ich bin Sarah!
Yoga hat mein Leben positiv verändert und einen großen Teil darin eingenommen und genau das möchte ich so gerne auch mit Anderen teilen! Ich will Menschen begleiten, eine tiefere Verbindung zu sich selbst aufzubauen, Körper und Geist zu stärken, zur Ruhe zu finden und sich selbst liebevoll anzunehmen.
Yoga ist für mich mittlerweile so viel mehr als nur Bewegung. Es ist eine ganzheitliche Lebensweise, die mich immer wieder zu mir selbst zurückbringt-aber das war nicht immer so! Heute sind die Grundwerte von Yoga für mich tägliche Begleiter, die mich daran erinnern, mitfühlend, achtsam, ehrlich, dankbar und bewusster durchs Leben zu gehen. Ich sage immer: „Auch wenn Du aus den falschen Gründen mit Yoga anfängst, wird es trotzdem wirken!“ – denn so war es bei mir auch!
Mein Herz schlägt aber für noch viel mehr: Zeit mit meiner Familie und Freunden verbringen, die Welt entdecken, Spaziergänge mit einem guten Hörbuch im Ohr, hoffentlich bald wieder Hunde und gutes Essen. Bewegung hat für mich schon immer einen sehr hohen Stellenwert: Krafttraining ist für mich die perfekte Ergänzung zum Yoga, ich gehe gerne Laufen, im Sommer Mountainbiken, im Winter Snowboarden und bin immer offen für Neues.
„Yoga ist die Reise des Selbst,
durch sich selbst, zu sich selbst.“
Bhagavad Gita
Meine Reise zum Yoga
Ich habe Yoga zum ersten Mal so um 2017 herum entdeckt – weil ich für Crossfit nicht beweglich genug war. Aber es wurde schnell zu etwas Größerem: Yoga hat mich nicht nur flexibler, sondern auch stärker gemacht und mir eine ganz neue Verbindung zu mir selbst geschenkt. Ich habe gemerkt, wozu mein Körper fähig ist und gelernt, ihn als wertvollen Teil von mir lieben zu dürfen. Und diese Selbstakzeptanz war für mich so neu und so ein tolles Gefühl!
Aber auch mental, hat sich schnell viel verändert: Ich war immer jemand, der alles tausendmal überdacht hat, privat und im Job. Den ganzen Tag haben mich meine Gedanken “Was wäre wenn, hätte, sollte…” gequält und irgendwann habe ich auch nachts stundenlang wach gelegen. Dann hab ich angefangen, mich mit Achtsamkeit und Meditation zu beschäftigen und schnell gemerkt, wie wohltuend es ist, endlich mal Stille zu finden und nicht mehr von den eigenen Gedanken getrieben zu werden. So hat sich Yoga also schnell auch außerhalb der Matte in mein Leben integriert.
Ich entwickelte immer mehr Bewusstsein dafür, was mir wirklich gut tut und was nicht. Und mir wurde immer mehr bewusst, dass mein Sales-Job in der IT und Software Branche, den ich seit fast 15 Jahre machte, mich noch nie wirklich erfüllte. Da war irgendwie das Verlangen nach mehr, nach mehr Freiheit, mehr Eigenverantwortung, mehr Sinn, mehr etwas zu tun, was mich erfüllt – aber was mich von Veränderung abhielt, war die Sicherheit einer festen Anstellung. In 2022 hat ein Schicksalsschlag in meiner Familie das Blatt gewendet. Mir wurde auf einmal ganz deutlich vor Augen geführt: Das Leben ist viel zu kurz – verschwende es nicht mit etwas, was dich nicht erfüllt! Also habe ich den Mut gefasst, mein sicheres Corporate-Leben hinter mir zu lassen und den Weg einzuschlagen, der mein Herz berührt – und es noch keinen einzigen Tag bereut!
Im Januar 2024 bin ich nach Indien gereist, um bei Sampoorna Yoga meine 200 Stunden Yogalehrerausbildung in Ashtanga Vinyasa zu absolvieren – und das war die beste Entscheidung meines Lebens. Das war meine Reise zum Loslassen, zu mir Selbst finden, zum neu Ausrichten und der Startschuss in meine Selbstständigkeit als Yogalehrerin. Ich bin so dankbar für jeden Tag auf dieser Reise, für jeden der mich dabei begleitet und ich freue mich auf noch sooo viel mehr!
Mein Yoga-Manifest
Yoga ist meine stille Reise nach innen.
Zu meinem Atem. Zu meinem Körper.
Ich lerne zu beobachten, statt zu bewerten.
Zu fühlen, statt mich im Außen zu verlieren.
Durchzuhalten, statt zu flüchten.
Yoga zeigt mir, alles darf sein.
Und ich darf loslassen, was mir nicht dient.
Meine Gedanken kontrollieren mich nicht mehr.
Es gibt einen inneren Raum der Stille in mir.
Mit jedem Atemzug entsteht mehr Bewusstheit,
Mehr Klarheit. Mehr Ruhe.
Ich bin dankbar und entdecke,
dass das Leben schön ist.
Ich erkenne meine Muster.
Meine Zweifel. Meine Stärken.
Ich entdecke: Ich bin richtig,
ich bin genug. So wie ich bin.
Ich darf mich und meinen Körper lieben.
Finde neues Selbstbewusstsein, echt und spürbar.
Aus der Verbindung zu mir selbst entsteht Mitgefühl,
für mich und für alle Lebewesen um mich herum.
Yoga steht aus einem Grund für „Verbindung“.
Die Verbindung von Körper, Geist und Seele.
Aber auch die Erkenntnis, dass ich Teil einer großen Einheit bin.
Wenn ich bewusst lebe, verändert sich etwas.
Meine Werte strahlen nach außen. Ganz von allein.
Eine Welt mit mehr Bewusstsein. Mehr Mitgefühl.
Mehr Achtung vor dem Leben.
Mehr Liebe. Mehr Verbundenheit. Weniger Leid.
Yoga ist unsere Reise nach innen,
die durch unsere eigene Achtsamkeit,
die Welt im Ganzen zu einer Besseren macht.
Meine Aus- & Weiterbildungen
Auch wenn ich mich Yogalehrerin nennen darf, bin ich vor allen Dingen für immer eines: Schülerin. Ich liebe es, bei anderen tollen Lehrern und Lehrerinnen zu praktizieren. Und auch meine Fortbildung endet für mich nie – Ich möchte mich ständig weiterentwickeln und dieses Wissen mit Euch teilen. Jede Fortbildung und jede Stunde, an der ich selbst teilgenommen habe, haben meine Praxis ungemein bereichert – und all das fließt auch in meinen Unterricht mit ein.
Eine Übersicht aller Aus- und Weiterbildungen, die ich auf meinem bisherigen Yogaweg gemacht habe, findest Du hier:
Hands-On Adjustment Teacher Training Online, Sampoorna Yoga, 2025 (50 Stunden Yoga Alliance)
Hands-On Adjustment Training, Nathalie Moves, 2025
Meditation and Mastery of the Mind, Yogalap, 2025
Ashtanga Yoga Workshop with Adam Keen, 2025
Yoga for Women’s Health, (12 Stunden Yoga Alliance), 2025
Ashtanga Intensive Workshop with Jelena Vesic und David Robson, 2024
Yin Yoga Teacher Training, Sampoorna Yoga Indien, 2024 (50 Stunden Yoga Alliance)
Meditation Fortbildung, Anjali Academy (10 Stunden Yoga Alliance, 2024
Yoga Teacher Training Ashtanga Vinyasa Yoga, Sampoorna Yoga Indien, (200 Stunden Yoga Alliance), 2024
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